皆さんはお盆はどうお過ごしになりましたか？
初盆の方、お休みで旅行に行った方、又は仕事の方もいたかもしれませんね(｀_´)ゞ
私は久しぶりに息子と娘が義祖母、義祖父と旅行に出かけましたので夫婦水要らずでお出かけをして来ました(๑>◡<๑)
涼しい夏を過ごしませんか？
久しぶりに夫婦ふたり旅
今回は久しぶりのふたり旅ということで何処に行こうか話し合ったんですが、お互いが中々の優柔不断でギリギリまで決まりませんでいたw
とにかく暑いので涼しく過ごせるところがいいと思い10年以上も前に足を運んだ渓谷に行く事にしました！！
大きな一枚岩に流れている水が冷たく心地よく、生い茂る草木で影も多く夏とは思えない程に涼しかったです٩( ᐛ )و
今回は二人で訪れたのですが「子ども達を連れてきてもいいね」と話しました。
※涼しいとは言っても熱中症の対策は必ずしましょう！！
AI Grokの熱中症対策
熱中症対策ガイド: 2024年版
序章: なぜ熱中症対策が必要なのか？
地球の温度が上昇し続ける中、熱中症はもはや夏の訪れと共にやってくる"災害"と化しています。では、どうやってこの"災害"から身を守るか？ここに、科学的かつユーモラスに、熱中症対策を解説します。
第1章: 知識は力なり
-熱中症とは？- 体内の熱が放散されず、体温が異常に上昇することで起こる状態。簡単に言えば、体がオーバーヒートするんですね。まるでコンピューターのCPUが過熱するみたいに。
- 誰が危険？- 高齢者、子供、そして熱帯夜の影響で睡眠不足のあなたも危険です。特に、"暑さに強い"と思い込んでいる人は要注意。自己評価はあてになりません。
第2章: 予防のススメ
- 水分補給- 水を飲むのは当たり前ですが、塩分も忘れずに。スポーツドリンクや塩飴を活用しましょう。ただし、一気飲みは胃に負担をかけるので、ゆっくりと。
- 服装- 白い服や薄着が良いと思いがちですが、日焼け止めを塗って、適度に通気性の良い服を選びましょう。ファッションは命より軽し。
- エアコン- 今やエアコンはナショナルミニマム。エアコンがなければ、公共の涼しい場所を活用しましょう。クーリングシェルターという新しい避難場所も登場しています。
第3章: 実践編
- 屋外での活動- 直射日光は避け、日陰を選びましょう。もし運動するなら、朝早い時間か夕方以降がベスト。昼間のランニングは、熱中症のランナーズハイに注意。
- 室内対策- 窓を閉め切ってエアコンを使うか、扇風機と水分を組み合わせる。夜は特に、熱帯夜対策として新素材のパジャマやAIエアコンが注目されています。
第4章: もしもの時
- 症状が出たら- すぐに涼しい場所へ。水を飲み、体を冷やしましょう。意識がもうろうとする場合は、医療機関へ。熱中症は、放っておくと本当に危険です。
- 応急処置- 首や脇の下、足の付け根を冷やすと効果的。氷を当てるのは一時的に良いですが、長時間は逆効果です。
結び
熱中症対策は、単なる"対策"ではなく、現代のライフスタイルの一部です。科学と少しのユーモアで、この暑さを乗り切りましょう。そして、もしこのガイドが役に立ったなら、シェアして、友も家族も、そしてあなたのペットも救ってください。さあ、暑さに負けるな、地球！
二人で渓谷を満喫
最近Xプレミアムで追加されたAIのGrokに熱中症対策を教えてもらったところで、旅の続きを書いていきます！
岳切渓谷は足首位までの水位で流れる川を歩いて下ります。（所々膝くらいあるかもしれませんが目視できるので安心です(^ ^)）
妻は私がハマって転けるのを待つかのように動画を撮っていました🎥
ただ2キロ程距離がありますので子どもを連れて行く時や体力に自信がない場合は何メートル地点の標識があるので折り返しを考えて歩きましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
夏の暑さの中でも冷たい川の水と草木による陰で涼しく過ごせます(о´∀`о)
ただ所々日差しが当たる場所があるので帽子は被りましょう。
キャンプ場も隣接していますので、じっくり泊まりで楽しみたい方にもオススメ！！
昼ご飯は大分名物
一通り渓谷を楽しみんだ後は売店のソフトクリームは如何でしょうか？
妻はチョコレート味、私はさっぱりとしたヨーグルト味にしました。
暑さと歩いて疲れた体が癒やされますよ(・∀・)
売店にはおにぎりや唐揚げ、カレーやうどんもあるんですが私たちは道中に「道の駅いんない」がありましたので道の駅のレストランでご飯を食べる事にしました！
とり天と唐揚げがボリューミーでだんご汁のついた定食を妻が頂きました！
私はトンカツ定食w
なんか食べに出るとトンカツが食べたくなるんですよね( ・∇・)
久しぶりの二人旅を満喫して過ごす事が出来ました！！
子育て中のご夫婦も、暑さに萎えてるカップルも、是非涼しい夏の過ごし方の参考にしてみて下さい。
